Une app pour calculer le salaire reçu pour le temps passé aux toilettes

Vous êtes-vous déjà demandé la portion de votre salaire que vous recevez pendant que vous êtes aux toilettes? Il existe des applications pour Continuer la lecture de « Une app pour calculer le salaire reçu pour le temps passé aux toilettes »

Table ajustable motorisée Smartdesk 2 – au centimètre près

Passer trop de temps assis n’est pas l’idéal pour sa productivité ni pour sa santé – mais travailler toujours debout, c’est fatigant à la longue. Une table ajustable motorisée comme la Continuer la lecture de « Table ajustable motorisée Smartdesk 2 – au centimètre près »

Messenger.com pour recevoir ses messages Facebook sans distraction

Si vous travaillez à l’ordinateur, un truc super simple pour envoyer et recevoir ses messages Facebook sans avoir à résister à la tentation de  Continuer la lecture de « Messenger.com pour recevoir ses messages Facebook sans distraction »

Brain.fm: quand on veut se concentrer

brain fm musique relaxation concentration sommeil

Être bien concentré, être dans la zone, c’est un état magique. Sans distraction, on peut tout accomplir beaucoup plus, beaucoup plus vite, avec l’impression que le temps file.

Mais c’est aussi un état fragile: il suffit d’une distraction pour en sortir… Et ne plus arriver à y retourner. C’est pourquoi j’écoute souvent de la musique à bas volume pour travailler. Parfois, porter des écouteurs suffit – j’oublie de démarrer la musique.

J’ai découvert Continuer la lecture de « Brain.fm: quand on veut se concentrer »

J’utilise l’extension Strict Workflow pour me concentrer, vous ne devinerez JAMAIS ce qui va arriver!

Strict Workflow Pomodoro

Il est difficile de se concentrer quand on tente de travailler sérieusement sur Internet. La tentation de jeter un petit coup d’oeil sur Facebook, Twitter ou de se perdre sur sites sacs de chips et les sites lol/wtf/omg peut être très très forte. C’est suffisant pour qu’écrire un petit texte – quelque chose qui devrait durer 30 minutes gros max – prenne des heures.

J’ai trouvé une solution presque miracle: Continuer la lecture de « J’utilise l’extension Strict Workflow pour me concentrer, vous ne devinerez JAMAIS ce qui va arriver! »

Faites pousser un arbre pour vous concentrer

Forest application productivité arbre

Faire pousser un arbre virtuel, c’est une façon simple pour décrocher de son téléphone, et se motiver à travailler sans distraction. L’application ou l’extension pour navigateur web Forest vous encourage à vous concentrer pendant 25 minutes, pendant lesquelles vous ne devrez pas utiliser votre téléphone et consulter uniquement les sites nécessaires pour le travail (vous créez une liste noire des sites qui sont distrayants pour vous – Facebook et compagnie). Si vous réussissez, vous faites pousser un arbre; sinon on vous culpabilise en jouant avec vos sentiments: personne ne veut faire mourir un arbre! C’est simple mais efficace. Dans les préférences, une option permet une détection avancée des activités, pour éviter la triche (la reconnaissance des distractions ne fonctionne pas également pour tous les téléphones).

P.

Luminothérapie – se réveiller et rester éveillé en lumière

luminotherapie phototherapie Philips tasse chauffante Ember
Du café et de la lumière pour se réveiller.

Que faire quand les journées sont non seulement trop courtes, mais qu’en plus, elles sont grises? Un peu de luminothérapie peut donner un coup de pouce pour se réveiller sans avoir à s’injecter du café, mais surtout, rester réveillé!

La lampe-réveil simulateur d’aube de Philips a complètement changé la façon dont je me réveille. Pour se réveiller en douceur, elle s’allume avec une lumière dont l’intensité monte doucement 30 minutes avant l’heure programmée. C’est habituellement suffisant pour que je me réveille avant que l’alarme ne sonne. On peut se réveiller avec la radio FM, ou pour plus de douceur, des bruits naturels: des petits oiseaux, des bruits de vent… Rien d’agressant! Le nouveau modèle Somneo est vraiment superbe.

Se réveiller dans une pièce éclairée est moins difficile et moins déprimant. Pour s’endormir, on peut faire l’inverse – simuler un crépuscule; l’intensité de la lumière diminue alors doucement. C’est un bel objet, qui répond au toucher, simplement en approchant son doigt. C’est autour de 180 CAD.

Rester éveillé avec la luminothérapie

Lampe luminothérapie Philips GoLITE Blu Portable

Que faire pour rester éveillé quand les journées sont non seulement trop courtes, mais qu’en plus il fait gris? Une lampe de luminothérapie (ou photothérapie) comme la GoLite Blu de Philips peut vous donner un bon coup de pouce. Pour certaines personnes, c’est aussi efficace qu’un café! Une application peut vous indiquer quand vous exposer à la lumière pour combattre le décalage horaire ou aider les travailleurs de nuit. Il y a des modèles rechargeables, pratiques en déplacement, pour contrer les effets du décalage horaire.

P.

Lien boni: la tasse chauffante Ember est toujours aussi agréable pour maintenir son café à la température idéale.

L’inconvénient de dépendre d’un service Web

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Pour préparer mes chroniques, je sauvegarde des pages Web avec le service Pocket, pour les lire sans distraction quand vient le temps de travailler. Je sauvegarde la page et j’oublie – sachant que je pourrai facilement retrouver les articles plus tard. Se vider la tête est une des bases de la philosophie Getting Things Done, dans le but de se concentrer sur une chose à la fois.

Pocket en panne

Mais voilà, Pocket est en panne « pour quelques heures » depuis hier.

Misère. Je n’aurais pas eu ce problème avec des notes sur du papier. À moins de perdre mes notes…

P.

Pour retrouver sa concentration et sa capacité de lire

Pourquoi ne pouvons-nous plus lire?

Quel sentiment merveilleux !

Je lis plus de livres à présent que je n’en ai jamais lus. J’ai plus d’énergie et de concentration que je n’en ai jamais eu.

C’est le genre de phrases qui font rire dans un infomercial. Mais après avoir lu l’article Pourquoi ne pouvons-nous plus lire ?, j’ai tendance à croire qu’on peut obtenir (plutôt facilement) des résultats similaires.

Avant que vous ne passiez à une autre page Web, je vous résume de quoi l’article parle: nous sommes accros aux distractions numériques. Nous sommes incapables de nous concentrer sans que l’envie d’une poff de Facebook-Twitter-courriel-Instagram-(insérez ici votre vice numérique) ne devienne trop forte.

L’auteur propose cinq solutions pour remédier à la situation:

  1. Plus de Twitter, de Facebook, et plus de lecture d’articles au cours de la journée de travail (difficile).

  2. Pas de lectures aléatoires d’articles divers (difficile).

  3. Pas de smartphones ou d’ordinateur dans la chambre à coucher (facile).

  4. Pas de TV après le repas du soir (cela s’avère facile).

  5. Au lieu de cela allez directement au lit et mettez-vous à lire un livre — sur un support papier, ou digital (cela s’avère facile).

Si vous avez envie de retrouver vos capacités mentales… Ça vaut la peine d’essayer au moins une partie des pistes. Prenez le temps de lire l’article pour mieux comprendre comment les distractions constantes affectent notre raisonnement et notre efficacité.

Je suis toujours émerveillé parce que je peux faire sans distraction.

P.

P.S: Lecture boni: 5 Reasons Listicles are Bad For You: So Stop Reading Them!, un article au titre sarcastique sur les listicles, ces articles en forme de liste aux titres accrocheurs, vite lus et encore plus vite oubliés, qui sont du junk-food pour le cerveau.

Sujet lié: des trucs pour décrocher en glissant de petites  « vacances  » dans ses journées de travail: How to make your every day life feel more like a vacation