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Brain.fm: quand on veut se concentrer

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Être bien concentré, être dans la zone, c’est un état magique. Sans distraction, on peut tout accomplir beaucoup plus, beaucoup plus vite, avec l’impression que le temps file.

Mais c’est aussi un état fragile: il suffit d’une distraction pour en sortir… Et ne plus arriver à y retourner. C’est pourquoi j’écoute souvent de la musique à bas volume pour travailler. Parfois, porter un écouteur suffit – j’oublie de démarrer la musique.

Mais j’ai découvert Continuer la lecture de Brain.fm: quand on veut se concentrer

J’utilise l’extension Strict Workflow pour me concentrer, vous ne devinerez JAMAIS ce qui va arriver!

Strict Workflow Pomodoro

Il est difficile de se concentrer quand on tente de travailler sérieusement sur Internet. La tentation de jeter un petit coup d’oeil sur Facebook, Twitter ou de se perdre sur sites sacs de chips et les sites lol/wtf/omg peut être très très forte. C’est suffisant pour qu’écrire un petit texte – quelque chose qui devrait durer 30 minutes gros max – prenne des heures.

J’ai trouvé une solution presque miracle: Continuer la lecture de J’utilise l’extension Strict Workflow pour me concentrer, vous ne devinerez JAMAIS ce qui va arriver!

Faites pousser un arbre pour vous concentrer

Forest application productivité arbre

Faire pousser un arbre virtuel, c’est une façon simple pour décrocher de son téléphone, et se motiver à travailler sans distraction. L’application ou l’extension pour navigateur web Forest vous encourage à vous concentrer pendant 25 minutes, pendant lesquelles vous ne devrez pas utiliser votre téléphone et consulter uniquement les sites nécessaires pour le travail (vous créez une liste noire des sites qui sont distrayants pour vous – Facebook et compagnie). Si vous réussissez, vous faites pousser un arbre; sinon on vous culpabilise en jouant avec vos sentiments: personne ne veut faire mourir un arbre! C’est simple mais efficace. Dans les préférences, une option permet une détection avancée des activités, pour éviter la triche (la reconnaissance des distractions ne fonctionne pas également pour tous les téléphones).

P.

L’inconvénient de dépendre d’un service Web

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Pour préparer mes chroniques, je sauvegarde des pages Web avec le service Pocket, pour les lire sans distraction quand vient le temps de travailler. Je sauvegarde la page et j’oublie – sachant que je pourrai facilement retrouver les articles plus tard. Se vider la tête est une des bases de la philosophie Getting Things Done, dans le but de se concentrer sur une chose à la fois.

Pocket en panne

Mais voilà, Pocket est en panne « pour quelques heures » depuis hier.

Misère. Je n’aurais pas eu ce problème avec des notes sur du papier. À moins de perdre mes notes…

P.

Pour retrouver sa concentration et sa capacité de lire

Quel sentiment merveilleux !

Je lis plus de livres à présent que je n’en ai jamais lus. J’ai plus d’énergie et de concentration que je n’en ai jamais eu.

C’est le genre de phrases qui font rire dans un infomercial. Mais après avoir lu l’article Pourquoi ne pouvons-nous plus lire ?, j’ai tendance à croire qu’on peut obtenir (plutôt facilement) des résultats similaires.

Avant que vous ne passiez à une autre page Web, je vous résume de quoi l’article parle: nous sommes accros aux distractions numériques. Nous sommes incapables de nous concentrer sans que l’envie d’une poff de Facebook-Twitter-courriel-Instagram-(insérez ici votre vice numérique) ne devienne trop forte.

L’auteur propose cinq solutions pour remédier à la situation:

  1. Plus de Twitter, de Facebook, et plus de lecture d’articles au cours de la journée de travail (difficile).

  2. Pas de lectures aléatoires d’articles divers (difficile).

  3. Pas de smartphones ou d’ordinateur dans la chambre à coucher (facile).

  4. Pas de TV après le repas du soir (cela s’avère facile).

  5. Au lieu de cela allez directement au lit et mettez-vous à lire un livre — sur un support papier, ou digital (cela s’avère facile).

Si vous avez envie de retrouver vos capacités mentales… Ça vaut la peine d’essayer au moins une partie des pistes. Prenez le temps de lire l’article pour mieux comprendre comment les distractions constantes affectent notre raisonnement et notre efficacité.

Je suis toujours émerveillé parce que je peux faire sans distraction.

P.

P.S: Lecture boni: 5 Reasons Listicles are Bad For You: So Stop Reading Them!, un article au titre sarcastique sur les listicles, ces articles en forme de liste aux titres accrocheurs, vite lus et encore plus vite oubliés, qui sont du junk-food pour le cerveau.

Sujet lié: des trucs pour décrocher en glissant de petites  « vacances  » dans ses journées de travail: How to make your every day life feel more like a vacation

Productivité, multitâche et procrastination

People often start multi-tasking because they believe it will help them get more done. Those gains never materialize; instead, efficiency is degraded. However, it provides emotional gratification as a side-effect. (Multi-tasking moves the pleasure of procrastination inside the period of work.) This side-effect is enough to keep people committed to multi-tasking despite worsening the very thing they set out to improve.

Source: Why I Just Asked My Students To Put Their Laptops Away de Clay Shirky

Travailler en mode multitâche donne l’impression d’être plus efficace, mais ne fait qu’ajouter des moments de procrastination pendant la tâche à accomplir.

Pourtant, quand j’entre dans ma bulle et que je me concentre sur un truc, je peux accomplir des merveilles.

Vitamin-R OS X productivité

J’essaie en ce moment le logiciel pour Mac Vitamin-R pour consacrer mes périodes de travail à une seule tâche.

P.